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      夏季幼兒保健知識

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      • 發布日期:2017-06-23

      夏季是是幼兒們蓬勃生長的季節,對于幼兒的飲食,可以參考“夏防暑熱,又防因暑取涼”的原理。
      到了夏天,孩子的飲食要適當地在飲食中補充鹽類,孩子夏天大量出汗,體內有相當量的鹽分隨汗排出,所以要保證孩子每日鹽攝入量在20-30克即可,其次要多喝點水,少喝些飲料,每次不超過300-500毫升,清涼飲料溫度 以10℃為宜,綠豆湯、茶、咖啡、烏梅湯,除能補充水分外,還有輕度興奮作用,有助于解除疲勞,改善食欲。
      夏季孩子的食欲往往不好,因此飲食上要忌油膩,多食些瘦肉、雞、水果、蔬菜、蛋等,注意色、香、味,并適當吃些粗糧,酸味和辛辣味的食品,有增進食欲的作用。夏季幼兒的保健上還要注意生活起居,將寢室內的物品擺放整齊,打掃干凈,一切都井然有序,心底才會生涼。每天按時通風換氣,可使滿屋清新透爽。保證孩子充足的

      睡眠,尤其是體質虛弱的兒童,睡眠一定重視。在陽光充足時,來到陽臺上曬一下被子,更有助于睡眠。

      夏季是一個利于運動的季節,讓孩子養成良好的鍛煉習慣,定期慢跑健身,進行陽光浴,對孩子增強抵抗力十分有益。另外,夏季運動一定要小心中暑的危險,若出現四肢無力、精神萎靡、胸悶、胃部欠佳等情況,就應當及時避暑,不要在陽光下長時間暴曬。
      健康飲食忌寒涼,規律起居忌疲勞,積極鍛煉防中暑,做到這幾點,孩子便可以輕松度過炎夏。
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